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  • Marie-Noëlle Fontaine

Bouger, c’est essentiel à la santé !

Saviez-vous que les recommandations canadiennes en matière d’activité physique chez les adultes sont de bouger au minimum 150 minutes par semaine à intensité modérée à élevée.


C’est-à-dire que vous devez ressentir un essoufflement soutenu afin d’en tirer un maximum de bienfaits pour votre santé, tant physique que mentale.



L’exercice peut prendre toute sorte de forme. Cependant, quand la saison froide arrive, plusieurs personnes diminues de manière drastique leur sorties à l’extérieur et diminuent leur niveau d’activité de manière drastique. Je vous propose donc un outil techno pour vous aider à rester actif, peu importe votre emploi du temps ou la température extérieure.

M.O.V.E. 50PLUS, Mon objectif vieillir en forme, est un projet propulsé par Sercovie, et rendu possible grâce au Secrétariat aux ainés du Ministère de la Famille.


Intégrant la technologie au service d’un vieillissement actif par le biais d’un site web interactif ce projet permet aux 50 ans et plus de visionner, pratiquer et commenter des vidéos d’entraînements spécifiquement conçues pour leurs besoins en matière de mise en forme. Gratuit et professionnel, le site web permet l’accès à de l’information juste et pertinente en matière de conditionnement physique et de saines habitudes de vie.


Cinq catégories d’entraînement vous sont proposées, favorisant ainsi la spécificité et la sécurité des exercices. L’expertise des kinésiologue du projet permet de vous offrir ce produit novateur de qualité permettant d’améliorer la condition physique et la qualité de vie, et ce dans le confort de votre foyer.


Oserez-vous essayer et passez à l’action. Via le site, facebook ou youtube.

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© 2019 Marie-Noëlle Fontaine Kinésiologue | mnfkinesiologue@gmail.com | Eastman, Québec

Réalisé par Corinne Bourgeois. Crédit photos: Petits Clics Photographie.

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